発酵食品がどうしていいの？ ダイエットにどんな効果があるの？ということを 今回はお伝えしていきたいなと思います。 こんにちは！ダイ奈です。 発酵食品にはどんなものがあるでしょうか。 納豆・味噌・キムチ・ぬか漬け・醤油・み […]

あなたは年相応に見られますか？ 若く見られていますか？ それとも老けて見られますか？ ある程度の印象は、 洋服や髪型、メイクで キレイに見せることができますよね！ あなたはどんな風になりたいですか？ キレイに見せたいだけ […]

パンが大好き！ 毎朝の食事でたべるほど！   お昼も人気のベーカリーで買ってきて、 ランチにしている。   とにかく、ごはんよりパンが食べたい！   でも、もしかして身体によくない？ 太って […]

1日にとった食事のエネルギーを 消費エネルギーが上回れば、 痩せるというのは みなさんご存知なことでしょう！ 摂取エネルギー＜消費エネルギー を意識して、食事を召し上がれば、 あなたの望むキレイと健康！ ダイエットを成功 […]

運動した! 歌を歌った! たくさんしゃべった! すると身体が熱を帯び 熱くなりますよね。 そんな時、熱いからと すぐに身体を冷まそうとしてはいませんか？ 暑くて汗をかいたら、 誰でも身体を冷ましたくなりますね！ こんにち […]

皆さんお通じは 毎日スッキリありますか？ ダイエットには腸の調子も 関係がありますよ！ こんにちは！ダイ奈です。 アロマ食育ダイエットを始める前の私は 便秘・肩こり・頭痛・耳鳴り・鼻炎・イライラ・くよくよ・疲れが取れない […]

ダイエット中はおやつは控える？ もし、お腹が空いてドカ食いをしてしまうなら、 分食をしてとるほうがいいこともありますよ！ こんにちは！ダイ奈です。 幼少のころのおやつは 食事で補いきれない栄養や エネルギーをとることを目 […]

あなたは変わりたいと願っている、 ではどうやって変えていきましょうか。 あなたを変えるのは本能で感じる感覚器です！ 最近五感を使っていますか？ 目や耳は意識的に使わなくても、 常に使っていると思います。 疲労感を感じるの […]

あなたはストレスに強いですか？ 私はめちゃめちゃ ストレスに弱かったんです。 １つ嫌なことがあると、 とらわれたように、 うじうじ・くよくよ。 いつまでたっても、 頭から離れない。 そんなネガティブな思考をもった。 スト […]

飲み会では長い時間の 飲酒と食事になるので、 あっという間に食べすぎてしまいますね。 さらに目の前に食べ物があるので、 お腹がいっぱいでも ついつい目の前にあるものを つまんでしまいます。 こんにちは！ダイ奈です。 飲み […]