ストレスに強い脳と身体を作る！あなたに必要な栄養素とは！

あなたはストレスに強いですか？

私はめちゃめちゃ
ストレスに弱かったんです。

１つ嫌なことがあると、
とらわれたように、
うじうじ・くよくよ。

いつまでたっても、
頭から離れない。

そんなネガティブな思考をもった。

ストレスによわーい体質でした。

こんにちは！ダイ奈です。

ストレスに強い脳と身体を作る！あなたに必要な栄養素とは！

嫌なことがあると、
うじうじしてしまう癖をどうにかしようと、
メンタル本を読んでみて。

嫌な出来事を
頭から追い出すように努力しました。

でも、やっぱりうじうじ・くよくよは
変わらないんですよね。

そんな中、私は美容業に
ずっと携わっていました。

お客様をキレイにすることが私の仕事。

ダイエットにまつわる
様々なことを学ぶうちに、
食事の大切さに気付きました。

そして、いろんな食事法を試す中、
食事のゴールデンバランスを見つけました。

そのバランスで食事を食べていくうちに、
うじうじ・くよくよが自然と
少なくなっていったんです。

あとで気づいた感じですね。

あーそういえば、
前はいつまでも悩んでたなぁと。

ストレス値を下げるのはタンパク質！

ストレスに弱いなぁと
思っているあなた、
タンパク質・ビタミンBは
摂れていますか？

タンパク質には
幸せホルモンセロトニンを
分泌してくれます。

セロトニンがうまく作られると、
精神が安定します。

精神が安定すると、
ストレスに強くなってくるんです。

今でも嫌なことや、
心配事があると、
もちろん悩むし、
うじうじ・くよくよすることもあります。

しかし、寝て一晩経てば、
スッキリ目覚めて、
くよくよを引きずらなくなりました。

もちろん、
ストレスを抱えていれば、
ダイエット効果もなくなります。

是非、ストレス緩和に
タンパク質を食べてみてくださいね。

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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