食欲の秋だから、 太ってきました！   この時期いつも太ります。   こんなお問い合わせが 増えてきました(^^♪   食欲の秋、 運動の秋、 読書の秋、 秋って喜びや楽しみが いっぱい詰ま […]

昨今、5人に1人は睡眠障害がある といわれているほど、 質の良い睡眠がとれていないそう。   今日は、ぐっすり眠れ、 ダイエット効果も期待できる、 ストレッチについて お伝えしていきます！   ダイエ […]

なんとなくだらだら食べてしまう。 気づいたら、 お菓子を全部開けていた。   こりゃいかん。   そう思っても、 また繰り返す。   私も10年以上、 毎晩お菓子2袋。   だらだ […]

夏は痩せる！と思っていたのに、 痩せなかった方いらっしゃいませんか？ 夏バテで食欲が落ちて、 毎年痩せるのに！   今年は夏が短かった！ と残念に思っている方もいたりして(^^♪ 私も8月はキャンプに2回、 夫 […]

痩せないとどうなるのですか？ と個別相談でお聞きした時、   「このままじゃおばさんになっちゃう…」 とつぶやいた彼女。   ほんとはもっと、 女としてみてほしい！   もっと私を大切にして […]

ポテトチップスは 魔の食べ物である…   これは、一度開けたら 止められない…   食べきるまで 止められないから…   ポテトチップスが太るわけ ポテトチップスが太るというのは、 脂の吸収 […]

あなたが気になる、 ぽっこりお腹も。 あなたが気になる 下半身太りも。     あなたが気になる 全体的にぽっちゃりも。     実は食べグセが影響しているのです。   […]

体重より、体形を意識する！ これが正解だと思います。     なぜなら、 同じ体重でも 圧倒的に筋肉の人のほうが 細く見えるから！     これは脂肪の体積と、 筋肉の体積は約3倍 […]

なんだかお腹が 出っ張ってきたな。 前はこんなに出ていなかったのに。   年取ってきたからかな。   痩せていても、 下っ腹が痩せないのは、 実は身体にも痩せる順番が あるからなんです。   […]

あなたは夜 ぐっすり眠れていますか？   朝起きて、 疲れはスッキリ とれていますか？   睡眠はストレス解消！ 元気な心と身体を作る 大切な役割をしています。   身体を燃焼させる 代謝に […]