太りやすい食べ物ばかり食べているなぁと感じたら！3日単位、1週間単位で食事を見直そう！

毎日、栄養バランスがととのった、
食べることは大変です。

完璧に食事を摂ろうとすると、
一生続けていくことが
厳しく感じてしまうと思います。

こんにちは！ダイ奈です。

太りやすい食べ物ばかり食べているなぁと感じたら！3日単位、1週間単位で食事を見直そう！

私は職業柄、栄養バランスの整った食事を
お伝えしています。

しかし、毎日食事を意識して、
栄養バランスを整えるのって大変ですよね。

私の毎日の食事内容を
youtubeにアップさせていただいています。
youtube「ダイ奈のダイエットごはん」
こちらをご覧いただくと
お分かりいただけますが、
週2回くらいは全くダイエットとは
遠ざかった食事をしております。

特に旅行中などは食べすぎてしまったり、
食事が出てくるものなので、
バランスを崩してしまいますね。

さて、ではどうしたらよいでしょうか。

食事日記をつけてみましょう！

まず、食事をまとめてとらえていきましょう！

1回の食事をみる→1日の食事をみる
1日の食事をみる→3日間の食事をみる
3日の食事をみる→1週間の食事を見る

というように、大まかな単位で
食事内容を検討していくんです。

あー野菜が全然食べれていないなと思ったら、
次の食事でたっぷり野菜をいただく。

それも難しかったら、
翌日にしっかりとる。

というような感じですね。

野菜もたくさん買うと
傷んでしまうので、それならば、
次買う食材で違う種類の食材を買う！

このような工夫もできると思います！

食べてしまったものは変えられません。
その食事を次、その次で
いかにリセットしていくかが
ダイエット成功のポイントですね！

ただ、一つ！
一度身体をデトックスしてほしいので、
栄養バランスの整った食事を1回とったら、
次の食事はジャンキーなものとしていくと、
なかなか効果はでません。

汚い川にキレイな水を
流しているようなものだから。

汚い川にキレイな水を流しても、
すぐに汚い水に変わります。

なので、1度、あなたの身体に流れる、
血液をきれいな川に
してほしいのです。

キレイな川になるまで、
時間がかかるかもしれません。

しかし、一度キレイにすれば、
私のように、ジャンキーなものを食べても、
大丈夫になりますよ！

そのうえで、1日から3日！
3日から1週間単位とみれるように
なるといいですね！

始めは辛いかも知れません。

しかし、キレイ体質を手に入れたら、
あなたは人生で1番健康的で、
キレイになれると思います！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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