【必須】ダイエット成功には欲しい結果を強めること

ダイエットに成功しない理由はこの３つ
というのを以前お伝えしました。

 

１．欲しい結果が弱い

２．やり方がわからない

３．内的葛藤

 

でしたね。

 

まだお読みになっていない方はこちらから↓
https://aroshoku.com/archives/7416

 

今日はこの中の
１欲しい結果が弱いについて
もう少し詳しく
お話をしていきたいと思います！

 

欲しい結果が弱いと
先延ばしにしてしまうことも！

 

それがなくなるように、
思いを強めていくことが
成功の要なのです！

 

①本当に達成したいか

痩せなきゃと言いながら
上手くいっていないのは、
達成したいという思いが
弱いことが多いです。

 

こうなるといいなぁくらいだと、
「まぁいっか」と
先延ばしにしてしまうのが、
人の心ですね。

 

本当に痩せて綺麗になりたい！

 

こう思えるような気持ちに
なっていることが大切

 

今の自分に聞いてみてくださいね。

 

「私は本当にダイエットに成功したいのかな？」

 

あなたの答えは何でしたか？

 

例えば、ある女性は
あのモデル事務所に絶対に入りたい！
と強い思いでダイエットしました。

こうした絶対に達成したいという
気持ちが大切なんですよね！

 

②目標の立て方

あなたは目標を立てるとき、
どんな風に立てますか？

／

あとスッキリ3キロ痩せたい
同窓会までにキレイに痩せたい
健康診断までに健康に痩せたい

＼

という感じかなと思います。

 

ちょっと考えてみてね！

 

上記のように
未来に向かうような目標を
設定していくのが、
おススメなんです！

 

逆に、

／

太りたくない
同窓会で恥ずかしい思いをしたくない
健康診断で引っ掛かりたくない

＼

こうした避ける目標になっていると、
気持ちは前に進みません。

 

ポイント1
避ける目標ではなく、
向かう目標にするということ！

 

ポイント2
どうなったら達成かというところまで
落とし込んでいきましょう！

／

以前はいてたパンツがスッキリ入る
体重が３キロ痩せている

＼

など、具体的でわかりやすく
達成イメージを持つといいです！

 

③ワクワクしてる？

ワクワクしてないと
やっぱり達成できません。

 

例えば大掃除をすることにして、

 

A.あぁー面倒だなと思っていた場合

明日でもいいか、
夫に任せればいいか、

 

と先延ばしになったり、
やること自体をあきらめてしまいます。

 

B.部屋がキレイになったら新しいクッションを買おうと思っている場合

キレイになったら、
好きなものが置ける！

 

楽しみ！

 

と例えばステキなクッションを置くことを
想像して早く片付けたくなるでしょう！

 

やっぱり目標達成には、
その後起こる楽しいことに
ワクワクしないと達成しにくいのです。

 

いかがでしょうか？

 

ここを意識して、
欲しい結果を強めてみてくださいね！

 

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