子供もママも！体調不良の時の食事は食べる？食べない！？

あー風邪でしんどいな。
調子が悪いな。

 

でも体力つけるために、
食べなくちゃいけないな。

 

そう思って無理やりでも
食べようとしたことはありませんか？

 

お食事を拝見させていただき、
サポートしている間に、
風邪をひいたり、
調子が悪くなることもあります。

 

こんにちは！ダイ奈です。

子供もママも！体調不良の時の食べ方！

体調不良の時、
皆さんなんとか食べなくちゃと
思われる方が多い。

 

でもね。
食べなくていいんですよ！

 

えーっ！
栄養を摂ったほうがいいんじゃないの？
と思うかもしれません。

 

私も小さい頃は、
病気したら、
親がゼリーやプリン、
アイスを買ってきてくれて、
しかも食べ放題だったので、
とっても嬉しかったのを覚えています。

 

確かに甘い思い出だから、
悪くはないんですが。

体調不良の時に食べなくてもいい理由！

酵素を身体を回復させるために
使いたいから。

 

酵素って聞いたことはありますでしょうか？

 

酵素ドリンクで流行って？たりしたので、
飲んでいる方もいらっしゃるかもしれません。

 

酵素は私たちが
生きる上でとっても大切なものなんです。

 

なぜなら、
見るのも聞くのも、
手を動かすのも、
身体を動かすのも、
酵素が働いているから。

 

酵素がなかったら・・・。
私たちは動くことができない。

生きていることもできないんです。

 

その酵素には
・代謝酵素
・消化酵素
というのがあります。

 

代謝酵素が先ほど出てきた、
見る・聞く・身体を動かすなど、
身体の機能に関わっているものです。

 

消化酵素は食べ物を消化するときに
使われる酵素。

 

どちらが優先的に
酵素を使うかというと。

 

消化酵素なんですね。

 

なので、無理して食べて、
消化に酵素が使われると、
身体を回復するための
酵素が回らなくなってしまうんです。

 

よって、体調不良の
回復が遅くなる。

 

だから体調が悪いときは
無理して食べないということが
オススメなんです。

 

食べたいなぁと思ったら、
回復してきた証拠！

 

召し上がってくださいね！

 

出来るだけ消化の良いものを！

 

フルーツやおかゆ
うどん(消化しやすいため)なども
いいと思います。

 

ちょっと栄養を付けるなら、
おかゆやうどんに
卵を落としたものも
オススメです。

 

これは子供も大人も同じですね！

 

食べたくない時は
食べなくも大丈夫！

 

水分補給は大切です！
お水は飲んでくださいね！

 

そして、お薬服用時は
胃を荒らさないためにも、
少し食べたほうがいい場合もありますね。

飲み方はお医者様、
薬剤師さんの指示通りに
お飲みくださいませ！

 

ご参考になれば嬉しいです！

 

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