食事は自分で作らないという方も いらっしゃるでしょう。 食事をせっかく作ってもらったのに、 残したら悪いなぁと思うのは当然です。 しかし、全部食べれば、 健康に悪そうだなと思うような量を 食べ続けるのも辛いですね。 以前 […]

ダイエットのために 毎日の食事日記を つけていらっしゃいますか？ 何をどれだけ食べているのかを 把握するためには 食事日記はとっても有効です！ 何も食べていないのに太る、 痩せないとおっしゃっている方は まず食事日記をつ […]

毎日何を食べるかで 迷っていませんか？   何が何カロリーで、 だからこれを食べる、 そうした方法で食べるものを 選ぶこともあると思います。   こんにゃくや豆腐は、 低カロリーだし、 美容にもいい！ […]

ダイエットにアロマが効果的なの！？ と思われる方も多いと思います。 何故なら、 アロマ＝癒し という概念が定着しているから。 アロマはとーっても癒されるので、 癒しという答えももちろん正解です。 こんにちは！ダイ奈です。 […]

便秘。 けして病気として扱われない便秘。 しかし、便秘外来があるほど、 便秘を深刻に悩んでいる方も 多いのです。 私は何日も出ないが 当たり前になってしまっていました。 1週間でないと、 辛いなーと思う感じ。 気づけば小 […]

みんなとご飯を食べていると、 一番早く食べ終わる。 早食いだと自覚がある。 そんな方に今回は お読みいただきたいなと思います！ こんにちは！ダイ奈です。 ゆっくり噛んで満腹中枢を刺激する！どうしても早く食べてしまう人はあ […]

イライラ・くよくよ、 嫌なことがあると、 へこんでしまう。 あなたはどんな性格ですか？ 以前の私は、 ちょっと嫌なことがあると、 忘れればいいのに、 嫌だったことを 何度も思い返していました。 思い返すというより、 ずっ […]

ダイエットをしているときに、 ちょっと甘いものを 食べてしまった。   あー後悔。   もういいや！ と今までの我慢がはじけとび、 バクバク食べてしまう。   この繰り返し。   […]