今すぐできる食べ痩せは食べ方に合った！

冒頭より！
さて問題です！

 

 

【食べ方】－－－－－－－－－－－－－－－

気の合う人と楽しみながら
食事を食べる

or

携帯片手に、
なんとなく一人で食べる。

どちらが、
代謝エネルギーを使うと思いますか？

 

 

【買ってきたもの】－－－－－－－－－－－－－－－

冷たいお弁当

or

温かい作り立てのお弁当

どちらが、代謝エネルギーを使うと思いますか？

 

 

【時間】－－－－－－－－－－－－－－－

落ち着いて食べる

or

時間がなーい‼とあわただしく食べる

どちらが、代謝エネルギーを使うと思いますか？

－－－－－－－－－－－－－－－

 

動画でも解説しております↓

 

 

食べながら代謝エネルギーが使われる！？食べながら痩せちゃう方法とは！

食事をするとき、
意識していることはありますか？

 

食事の内容、
何を食べるかはとても重要です。

 

 

そして、それと同時に、
どうやって食べるかも
とても大切なんです。

 

 

食事をしているときに、
使われるエネルギーというのが、
あるのはご存知でしょうか？

 

 

食べ方一つでも痩せやすい、
痩せにくいというのがあるんですよ！

 

 

次の食事から意識すれば、
食べてるときの
エネルギー消費量が高まりますね！

 

 

食事のとり方一つで、
エネルギーの消費量がかわります。

 

 

これは、食事誘導性体熱産生によるもの。

 

 

食事をとった際に
つかわれる消費エネルギーのことをさします。

 

 

この食事誘導性体熱産生を
上げるには下記のことを
行えばいいんですね！

 

 

消費エネルギー高い＞低い

おいしい＞まずい
辛い＞甘い
温かい＞冷たい
よく噛む＞噛まない
リラックス＞あわただしい

 

 

左側の項目がエネルギーを
消費しやすくなります。

 

では冒頭の質問の回答です！
下記の方が食べている時の
消費エネルギーが高くなりますよ！

クイズの答え

【食べ方】
気の合う人と楽しみながら
食事を食べる

 

【買ってきたもの】
温かい作り立てのお弁当

 

※
冷たいごはんが
太らないと言われていますが、
ごはんが冷める時に
難消化でんぷんが
出るからなんですね。

 

 

難消化でんぷんは
食物繊維と同様、
血糖値を上げにくいと
言われています。

 

 

ここでは熱産生、
代謝エネルギーの問題なので、
温かいお弁当が正解になります！

 

 

【時間】
落ち着いて食べる

 

 

いかがでしょうか？

 

次のお食事から
できることがあったのでは
ないでしょうか?

 

 

リラックスして、
温かいものを
よく噛んでおいしく食べれば、
それだけでエネルギー消費量が
増えるんだったら、
やったほうがお得ですね！

 

 

食べ方一つで、
身体が変わる！

 

 

できることを見つけて、
ぜひ取り入れていただければと思います！

 

 

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！