食欲の秋だから、 太ってきました！   この時期いつも太ります。   こんなお問い合わせが 増えてきました(^^♪   食欲の秋、 運動の秋、 読書の秋、 秋って喜びや楽しみが いっぱい詰ま […]

痩せないとどうなるのですか？ と個別相談でお聞きした時、   「このままじゃおばさんになっちゃう…」 とつぶやいた彼女。   ほんとはもっと、 女としてみてほしい！   もっと私を大切にして […]

今まで個別相談をしてきて、 感じたことがあるんです。 こんにちは！ダイ奈です。 それはね！ ／ みんな変わりたいんだっ！ ということ。 ＼   このコラムをお読みの方は お菓子の食べすぎをどうにかしたい！ って […]

あー食べすぎちゃった、 と思ったらあなたはどうしますか。 次の食事を食べない？ 食べた分を取り返すために運動する？ 私はどちらも選びません。 こんにちは！ダイ奈です。 食べすぎたときは、 次の食事を食べない、 食べた分だ […]

あなたは運動が好きですか？ もちろん、運動は健康のために、 是非行っていただきたいことの一つです。 運動してダイエットする方も いらっしゃるでしょう！ 運動することが楽しくて、 日課になっている！ というのであれば、 ぜ […]

楽して痩せられたら、 嬉しいですよね！ 寝てるだけ、食べるだけで痩せられたら、 みんな痩せているかもしれません。 こんにちは！ダイ奈です。 さて、痩せられれば、 方法はどんなものでもよいのでしょうか？ ギスギスになって痩 […]

運動した! 歌を歌った! たくさんしゃべった! すると身体が熱を帯び 熱くなりますよね。 そんな時、熱いからと すぐに身体を冷まそうとしてはいませんか？ 暑くて汗をかいたら、 誰でも身体を冷ましたくなりますね！ こんにち […]

あなたの得意なことはなんですか？ スポーツ？ 料理？ トーク？ 得意分野でダイエットすることが多いのではないでしょうか。 スポーツならスポーツでダイエット スポーツが不得意だから、食事制限など。 こんにちは！ダイ奈です。 […]