ネガティブな波動を感じる嫌なやつの対処法

最近ダイエット投稿が多いので、
メンタルコーチとして、
メンタルについて書こうと思います。

 

今特に、巣ごもりで
心も肉体も発散しにくいと思います。

 

だからこそ、
今日は感情について
お話をします。

 

私が書いた
メンタルコーチに聞こうと思っていた
文章をそのままお出ししますね。

 

※宇宙学、量子力学を学んだあとに書いたものです。

 

ネガティブな波動を感じる嫌なやつの対処法

これも引き寄せられているのか、
試されているのか
すごくネガティブなフォトンを
感じる人がいます。

 

なるべく関わらないように
しているのですが、
関わる必要がある方です。

 

文章から
ものすごくネガティブを感じ、
全体的に人のせいにしている
負の波動を感じます。

 

直接その矛先となってしまうこともあり、
嫌な感情を感じるのですが、
第一感情を感じて

 

「あー私一方的に言われて悲しかったんだ」

 

と気づき、そのまま
言わせたいだけ言わせておこうと
放っておいています。

 

ただ、ネガティブは強いと
いわれるだけあって、
このまま一緒にいると、
蝕まれるのではないかと
不安もあります。

 

こうしたことがあるときは、
第二感情を感じるたびに
自分の第一感情と向き合うほか、
相手と距離を置けるようにする、
感じでよいのでしょうか。

 

理性で距離を置くことが逃げではないか、
問題解決になっていないのではないか、
と思ってしまうところがあるなと感じています。

 

と書いていて、
なんだかこれも「感情を感じてはいけない」
ビリーフなのかなって思いました。

 

相手の課題を背負わない

ちょっと心理学の用語が多いので
？？？となった方も
いると思うのです。

 

ただ、この時の私は
この文章を書いていて、
気付いたのです！

 

私は自分を大切にしていい！
ということに。

 

仕事とか付き合いとかで
関わる必要のある人って
いると思うけど、
相手の気持ちを
どうにかしてあげなくちゃいけない
と思わなくていいのです。

 

相手のことを考えると、
どんどん自分を責めてしまうし、
あるいはネガティブな波動を受けて、
辛くなってしまうから。

 

「そうはいっても・・・」
と以前の私なら思っていたけど、
この文章を書き出すうちに、
私は大丈夫！
相手の課題を背負わなくていい！
と感じることができたのです。

 

するとそれだけで
相手とのかかわり方が
変わってくる！

 

ネガティブな時間も
減ってくるのです。

 

解決の糸口は第一感情

すごく抽象的な伝え方に
なってしまったのですが、
これにはポイントがあって。

 

向き合うのは相手とではなく、
自分の内側にある感情。

 

その中でも第一感情と言われる

・悲しい
・寂しい
・怖い

の3つと向き合ってほしいのです。

 

私の場合はこの出来事で、

・話を聴いてもらえなくて悲しかった
・一方的に言われて悲しかった
・独りぼっちな気がして怖かった

という感情なのですが、
「聞いてもらえなくて悲しかったんだね」
と自分を受け止めることで
心が落ち着いていくのです。

 

感情を感じきることが
大切と言われますが、
第一感情以外に向き合ってしまうと、
怒りや不安、劣等感など
増幅しています。

 

なので、あくまで第一感情と
向き合うことをやってみてくださいね。

 

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