知れば納得！スイーツ中毒、甘いもの依存は栄養不足です！ スイーツを止める方法

甘いもの好きですか？

 

ストレスを解消しようと、
一番身近で手軽な食べることに
走るということがあります。

 

ストレス解消法で
もっとも取られているのが、
食べること。

 

美味しいものやお菓子を
食べてしまって、
罪悪感を感じている人が
とっても多いのです。

 

こんにちは！ダイ奈です。

今日は甘いものを食べたくなるのは、
栄養不足だからということを
お伝えしたいと思います！

 

甘いものを食べたくなるのは、
タンパク質が不足しているから！

 

甘いものを食べたくなる
原因の一つにタンパク質が
不足してことがあげられます。

 

タンパク質を食べると
幸せホルモンセロトニンを
分泌することができます。

 

タンパク質が
しっかりととれていれば、
気持ちが安定し、
イライラしたり、
くよくよしたりと
情緒不安定になることが
少なくなりますよ。

 

また、タンパク質が
しっかりとれている方は、
甘いものがそんなに
食べたくならないのも、
アミノ酸を摂取して、
セロトニンが
分泌されているからなんですね！

 

どうでしょう？

 

あなたはちゃんとタンパク質を
摂取していますか？

 

私はタンパク質を
毎食食べるようになってから、
食べすぎることがなくなりました。

 

栄養バランスが
整っていれば、
甘いものを食べすぎることが
なくなりますよ！

 

ご自身の生活を振り返って、
タンパク質が取れているのか、
確認してみてくださいね！

 

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