ダイエットのNG！太ってしまうだらだら食べを防ぐ方法3選！

ついだらだらと食べ続けてしまう、
おいてあるお菓子に手が伸びてしまう
という方いらっしゃるのではないでしょうか。

満腹中枢を働かせるために
ゆっくり食事をとることが大切です！

しかし、ゆっくりよく噛んで食べるのと、
だらだらいつまでも食べ続けているのとは、
食べ方が違いますね！

こんにちは！ダイ奈です。

ただ、だらだらなんとなく
食べ続けてしまう、
というのはダイエットとしてはNGですね。

摂取カロリーが増え、
太ってしまうということ。

そして、だらだら食べているものは、
お菓子など栄養とならないものが
多いと思います。

大切なあなたが、太ってしまって、
栄養のないもので
心と身体が作られてしっては
もったいないと思いませんか？

ダイエットのNG！太ってしまうだらだら食べを防ぐ方法3選！

そこで、だらだら食べるのを
やめるためにオススメしたいのがこちら！

１.普段から食べ物をテーブルに置いておかない

籠の中にお菓子やミカンなど
すぐに食べられる状態になってはいませんか？

おいてあると、食べたくなくても
ついつい手が伸びてしまいますね。

食事の時以外、テーブルの上に
食べ物を置いておくのはやめましょう！

２．食後後片付けはすぐに！

１と同様、テーブルに食べ物が
おいてあるとつまんでしまいます。

また、片付けを行うことで、
食事が終わったというサインが
脳に伝えられるため、
だらだら食べ続けることが避けられますね！

３．ながら食いはしない！

テレビをみながら、携帯見ながら食事をすると、
いつの間にか1袋お菓子が
あいていたということがあります。

知らぬ間に食べすぎていた
ということがないように、
ながら食いをやめることも大切ですね！

今日からすぐにできること！
ちょっとした意識が
あなたの身体を変えていきますよ！

あなたの太る原因を探って、
リバウンドしない身体を手に入れて、
一生もののキレイと自信を手に入れたい方！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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