ダイエット中に間食してもいいの？というご質問

あなたは食事以外で、何か食べることはありますか？
仕事中にいただいたお土産や、常備しているアメやチョコなどつまんでいませんか？

意外とチョコチョコつまんでいるかもしれません。
本当にお腹が空いているのであれば、間食はオススメです。

こんにちは！ダイ奈です。

例えば、仕事が忙しくてと残業することに。
お昼を食べて、帰りが22時になるから、夕食は23時という日があったとします。
すると、お昼の時間が13時だとして、夕食が23時だとすると、食事をしない時間が10時間空くことになります。

なので、そうした日は手の空いた時間に、軽く食べておくと、夕食も軽く済ませることができますよ。

オススメの間食は
・ゆでたまご
・ナッツ(塩がかけられていないもの)
・ドライフルーツ(砂糖がかけられていないもの)
・酵素玄米のおにぎり
・味噌汁
です。

チョコやアメなど、当分の多いものはもっと食べたくなるため、ついつい1箱あけてしまいます。
こうしたものは控えて、上記のようなものを召し上がってくださいね！

お腹が空いていないのに、チョコやアメ、お菓子などをつまむ癖が止められない方は、栄養バランスを整えることで、解決できますよ！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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