ダイエットチェック！太る習慣はありませんか？原因から探りましょう！

さあダイエットを始めようと思う前に！
まず、どうして太ってしまったのか、
原因を見つけたいと思いませんか？

原因がわからなければ、
せっかくダイエットしても、
同じ生活に戻れば、
またリバウンドしてしまいますね。

こんにちは！ダイ奈です！

あなたが気づかない
太る原因である習慣や食べ癖が
あるかもしれません。

チェックしていきましょう！

１．朝は食べない
２．満腹まで食べてしまう
３．食事時間が不規則だ
４．飴などこまごま間食することが多い
５．飲み物は砂糖やミルクと入れる、
清涼飲料水を飲む
６．ストレスを食べることで解消する
７．揚げ物や炒め物などを良く食べる
８．カレー、どんぶり、ラーメンなど
単品で済む料理を良く食べる
９．早食いである
10．濃い味が好きだ

いかがですか？
いくつ当てはまりましたか？

当てはまる数が多いほど、
太りやすい習慣を
もっているということになります。

この当てはまったものを1つずつ、
改善していくことで、
ダイエットは必要なくなるかもしれません。

次の食事からできるものばかりではないでしょうか？

太る習慣を長く続ければ続けるほど、
なかなか習慣を変えることは
できないのかもしれません。

でも、改善していけば
必ず身体は応えてくれます。

辛いダイエットを始めるよりも、
今知らずと行っている
太る習慣をやめた方が、
はるかに健康的な身体を
手に入れることができます！

食事の栄養バランスを整えると、
自然と噛む回数が増えたり、
味覚が変わって
揚げ物を欲しなくなったりしてきますよ。

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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