痩せるためには努力だけでは痩せられません！正しい方法とキレイ習慣を身につけること！

あなたは痩せるためには
辛い思いをして、
努力しなくてはならないと
思っていますか？

ダイエットって
そういうイメージが強いですよね。

こんにちは！ダイ奈です。

痩せるためには努力だけでは痩せられません！正しいダイエット法とキレイ習慣を身につけること！

辛いダイエットを
一生続けられますか？

体重が増えたら、
またダイエットすればいいや！
と思いますか？

それでは永遠に
ダイエットし続けなくては
いけないですね！

できれば、時折、
食べすぎたり、
太りそうなお食事をしても、
いつもの食事に戻せば、
すぐに体重が戻る！
というような食習慣が
身につけられれば
いいとおもいませんか？

努力で痩せても
待っているのは、
挫折やリバウンドをしてしまう
ということが多いです。

それなら、栄養バランスの良い食事をとり、
毎日少しずつダイエットできたら、
いいと思いませんか？

正しいダイエット法とは！

世に出ているダイエット。
様々なものがあります。

その理論をちゃんと理解して行うこと。
少しかじっただけでは、
自己流となり、
全く効果が出なかっただけでなく、
変な筋肉がついたり、
太りやすい体質に
なってしまうこともあります。

そのためには、
やろうと思ったダイエット法を
徹底して行うことだと思います。

私が思う正しいダイエットは、栄養バランスを整えること

すぐに身体のエネルギーとなる
炭水化物をとる。

身体の筋肉・血となる
タンパク質を摂る。

身体のホルモンを作るのに
かかせない脂質を摂る。

そして、身体の機能を
円滑に保つビタミン。

骨を作り出し、精神の安定に
つながるミネラルを摂る。

これらをバランスよく、
毎日しっかりとっていくこと。

それだダイエットにつながります。

これは、1日だけ行って、
効果が得られるものではありません。

数か月要して、
ようやく身体のバランスが
整うのです。

そして、美しい身体のラインを
作ったり、余分な脂肪がおちて、
体重が減ったりするのです。

まさに、栄養バランスが整ってきたら、
あなたはキレイ習慣を身につけたことになります。

一度身につければ、
リバウンド知らずの身体に！

そして、毎日の食事を
楽しみながら食べることができるでしょう！

では、具体的にどう食べればいいの？
という方は、
ダイ奈のダイエットごはんや
メール講座を参考にしてみてくださいね！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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