なんだかお腹が 出っ張ってきたな。 前はこんなに出ていなかったのに。   年取ってきたからかな。   痩せていても、 下っ腹が痩せないのは、 実は身体にも痩せる順番が あるからなんです。   […]

あなたは夜 ぐっすり眠れていますか？   朝起きて、 疲れはスッキリ とれていますか？   睡眠はストレス解消！ 元気な心と身体を作る 大切な役割をしています。   身体を燃焼させる 代謝に […]

泣いても笑っても、 人生は一度きり。   だったら、 あなたは何をしたいですか？   私はハワイのコンドミニアムを 一ヶ月かりて。 子供の夏休みは ずっとハワイで過ごしてみたい！   沖縄、 […]

長期休暇には、 旅行へ行く！ 実家に帰るという方も、 おおいと思います。   そこで問題？ となってくるのが、 食事ではないでしょうか？   お盆やお正月は 特に食が乱れることを 気にする方も多いと思 […]

おしりから太もも当たりの 肉付きがよい、 下半身太り。   なかなか痩せづらい部分は どうしたらいいの？   エステティシャンだったころ、 全身をという方よりも、 下半身を中心に 部分痩せしたい方の割 […]

看護師、 24時間対応の保育士、 介護士の方。 美容師さんで、 夜遅くまで、 技術を磨いている方。 出張ありで、 取引先との接待がある方。 シフト勤務で、 仕事のお時間がバラバラな方。 ママだからと、 お子様と一緒に規則 […]

佐藤　和子さん　30代 （仮名）   佐藤さんは、 お仕事がとても忙しく、 勤務時間も不規則です。   また責任のある立場から、 沢山のストレスが かかっている状態でした。   佐藤様からの […]

買い物をするとき、 ちらっと裏面を見て、 カロリーをチェックすることは ありませんか？ 食事のメニューを選ぶとき、 こっちの方がカロリー低そうだよね。 と食べるものをカロリーで 選んではいませんか？ 例えば 朝：シリアル […]

あなたの家の食卓は 笑顔であふれていますか？ 「早く食べなさい」 「だって、これ嫌い」 「美味しくなさそぉ」 「これ食べると元気になるよ！」 「一口食べて見なって、おいしいから！」 ぼそっと「だって、嫌なんだもん」 「じ […]

食後にデザートを食べたい‼ という方いらっしゃるのでは？   私も以前は夕食後に、 お菓子2袋食べていました。   お菓子を食べたいから、 夕食の量を少なめにして。   お菓子食べたいけど、 […]