ダイエットはお金がかかるイメージですよね！ エステにフィットネス、 サプリメントに、ダイエット機器、 何か特別なことをしなくては 痩せないというイメージが あるのではないでしょうか。 こんにちは！ダイ奈です。 あなたはど […]

少しずつ年を重ねて、 代謝が悪くなったなと 感じることがあるかもしれません。 以前はちょっとダイエットすれば、 簡単に痩せることができたのに、 そう思っている方も多いんです。 今は何をやっても体重は減らない。 さらに、ダ […]

ここ最近太ってしまった。 カロリーをたくさんとっている。 食べすぎている。 そう思う方ほど、 栄養不足かもしれません。 こんにちは！ダイ奈です。 食べすぎているあなたこそ、栄養不足かもしれません。 たくさん食べて、 カロ […]

あまり食べていないのに、痩せない。 食べる量は変わっていないのに、 最近太ってきた。 このようなことはありませんか？ 残念ながら、年を重ねるごとに 代謝は少しづつ減ってくるんです。 その前に、あなたの毎日に 隠された食習 […]

お食事を用意されているあなた！ せっかく作ったものを 残されるのは悲しいですよね。 私はとっても悲しいです。 では、家族食べないからと 好きなものばかりを作っていたら、 栄養バランスが悪くなってしまいますよね。 ならば、 […]

身体の不調、身体の仕組み、 それは生まれつきだから。 遺伝だから、便秘なのは仕方がない。 遺伝だから、甘いものが好きなのは仕方がない。 私は数年前までそのように思っていました。 こんにちは！ダイ奈です。 子供のころからの […]

発酵食品がどうしていいの？ ダイエットにどんな効果があるの？ということを 今回はお伝えしていきたいなと思います。 こんにちは！ダイ奈です。 発酵食品にはどんなものがあるでしょうか。 納豆・味噌・キムチ・ぬか漬け・醤油・み […]

あなたは年相応に見られますか？ 若く見られていますか？ それとも老けて見られますか？ ある程度の印象は、 洋服や髪型、メイクで キレイに見せることができますよね！ あなたはどんな風になりたいですか？ キレイに見せたいだけ […]

パンが大好き！ 毎朝の食事でたべるほど！   お昼も人気のベーカリーで買ってきて、 ランチにしている。   とにかく、ごはんよりパンが食べたい！   でも、もしかして身体によくない？ 太って […]

1日にとった食事のエネルギーを 消費エネルギーが上回れば、 痩せるというのは みなさんご存知なことでしょう！ 摂取エネルギー＜消費エネルギー を意識して、食事を召し上がれば、 あなたの望むキレイと健康！ ダイエットを成功 […]