あなたは毎日 お風呂に入っていますか？ 夏場は暑いからと、 シャワーだけで済ませてしまう方も いらっしゃるでしょう。 身体を温めるため、 美容のため、 ダイエットのために お風呂に毎日 浸かっていただきたいです！ 無理だ […]

あー食べすぎちゃった、 と思ったらあなたはどうしますか。 次の食事を食べない？ 食べた分を取り返すために運動する？ 私はどちらも選びません。 こんにちは！ダイ奈です。 食べすぎたときは、 次の食事を食べない、 食べた分だ […]

お食事代わりにお菓子、 スイーツを食べること、 以前多々ありました。 というより、 毎食がおやつだった と言ってもいいかもしれません。 お菓子・スイーツ分の カロリーをカットするために、 食事を抜くんです。 夕食もお菓子 […]

あなたは無意識に やっていることはありませんか？ 考えながら歩いていたのに、 家に着いたなど。 私はよくあります。 意外と無意識でも いろいろできてしまうんですよね(笑)！ こんにちは！ダイ奈です。 あなたの行動の8割は […]

普段あなたはどんな 言葉を使っていますか？ ポジティブな言葉を たくさん言っていますか？ あなたの脳は あなたが話した言葉を察知し、 全体に指令を送ります！ こんにちは！ダイ奈です。 ダイエットの成功は考え方で決まる！俄 […]

普段緊張続きで、 身体が凝っている方！ 気づくと息が止まっている、 呼吸が浅くなっているという方！ 心と身体をゆるめることが とても大切です！ こんにちは！ダイ奈です。 毎日時間に追われていて、 何分までに出なくちゃ、 […]

仕事の時間が不規則で、 ダイエットができない という方もたくさん いらっしゃいますね。 私が働いていた エステティックサロンにも、 看護師さんやお医者さん、 24時間預かる保育所の 保育士さんなど 勤務時間が不規則な方が […]

ファストフードや ジャンクフードといわれる食べ物。 食べたくなるのは、 人が生まれもった、 味覚をうまく利用しているからなんですね。 食べたくなる味付けをしているのです。 こんにちは！ダイ奈です。 ダイエット中ジャンクフ […]

結婚後に、そして出産後に 太ってしまったという方 いらっしゃいますよね。 何故、太ってしまったか 原因を探っていくことが大切です。 こんにちは。ダイ奈です。 幸せ太り！？結婚後、出産後の体重増加！を解消する方法！ 結婚後 […]

あなたは冷えを 感じていますか？ 冷えはなかなか自分では わからないかもしれません。 私も平熱が36.7度あったので、 冷えていないと思い込んでいました。 しかし、冷えていたんだなぁと 不調を改善してみて、 わかったこと […]