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最初の一歩は食事から!
イライラ疲れ果てたママに贈る~ママ食funセラピー
心と身体を元気いっぱいにする食事法!
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お母さんは忙しくて大変!
子供のこと、
家のこと、
幼稚園や保育園・学校のこと
いろいろな役割がありますよね。

疲れてしまう、
イライラしてしまう、
当然のことだと思います。

自分のことだけじゃないからこそ、
悩みだってたくさんある。

だからこそ!
心も身体も
元気いっぱいに
なってほしいなぁと
心から思うのです。

☆ママを食で元気いっぱいにする!

料理する手間をできるだけ簡単に!

脳や心・身体は栄養から作られています!


・元気いっぱいのママ
・ニコニコ笑っているママ
・穏やかなママ
・天使のようなママ
・イライラしているママ
・くよくよしているママ
・いつも怒っているママ

あなたはどんなママになりたいですか?

どのママさんになるのも、
食が深く関係しているんです。

ママのイライラは伝染する?こどもがよく泣くよく怒ることへの対応法

例えば、
砂糖がうつの原因である、
砂糖を摂らなければ、
うつは改善する
と主張する、
お医者さまや
専門家はたくさんいます。

砂糖を摂ることで、
急激に血糖値が上がったり、
さがったりする。

結果として、
気持ちが不安定になるのですね。

そしてイライラや
くよくよ、
無気力の状態を引き起こすのです。

こんな自分もう嫌だ!寝ても疲れが取れないイライラ・ストレスを取り除く最短の方法とは!

反対に穏やかになる
食べ物を食べれば、
落ち着いたママにだって
なれるんですよ!

食事によって、
あなたが望むママに
なりたいなと思いませんか!?

☆子供の笑顔が増える!

あくせくママ、ほったらかし子育てで身についた子供のスキルとは!

すぐに泣く、
癇癪を起す。

それでママもイライラする、
困ってしまうということが
ありますよね。

子供はママが大好きなんです。

ママが疲れてたり、
イライラしているのを
察します。

ママが忙しかったり、
イライラしていると、
不安になります。

ママは僕を私を
見てくれているかなと
確認したくなります。

それで、
泣いてみたり、
ちょっかいを出してきたり
するんですよね。

そしてママは余計にイライラ。

ママが落ち着いている時って、
子供も落ち着いていませんか?

泣いてもすぐに泣き止んだり。

ママの笑顔が増えると、
子供も笑顔が増え、
あれっ!
そういえば前より
泣かなくなったなぁ。

なんて近い将来かもしれませんね!

☆食事が子供の未来を作る

・食の記憶が好き嫌いや偏食の原因となる

身体にいい!美味しいのに、子供が食事に文句を言う!怒る?脅す?悲しむ?子供が笑顔で食べる方法とは!

子供のころの
食の記憶が辛いものだと
将来的に好き嫌いや
偏食の原因になると
いわれています。

食卓が楽しいものだと、
食に対しての意識が高くなり、
後ほど出てくる、
食選力も身につくことに
つながります。

ママ食funセラピーは
何よりママが食を
楽しむこと!

ママが楽しんで食べていれば、
お子さんも食べることが
どんなに素晴らしいことか
自然と身についていきますね!

・朝食を食べている子供の方が学力が高い!?

あくせくママ、ほったらかし子育てで身についた子供のスキルとは!

文部科学省の
「全国学力・学習状況調査」では
朝食摂取と学力調査の
平均回答との関係を発表しています。

毎日朝食を食べている子の方が、
まったく食べない子よりも、
学力が高いという
データがあります。

学力だけでなく、
朝食を摂ることが
やる気や元気の源に
なることは確かです。

・スポーツのパフォーマンスだって高くなる!

あなたのその不調○○すれば改善するかもしれない‼

サッカーの長友選手や
テニスのジョコビッチ選手。
食を整えたことによって、
パフォーマンスを
上げることができました。

食べることは生きること!
食べることで、
子供は「生きる力」
を養っていくことができるんです!

☆家族の心も身体も元気になる!

今までの3分の2の量で満足する食べ方‼

ママが元気になる食事を
食べていれば、
同じものを食べている家族も
元気なります!

すると家族の心も身体も元気になり


・イライラしにくくなる
・コミュニケーションをとりやすくなる
・家事を手伝ってくれる!?

なんて、思わぬ産物が手に入るかも!

夫は仕事が忙しいので、
期待はしていなかったのですが、
家事をしてくれる機会が増えました。

「あれー、これやってくれてる!」
なんて嬉しいサプライズが。

そんな時は絶対に
「ありがとう!」
と伝えるようにしています!

以前の私なら、
いつも私がやってるんだから、
当たり前と思っていました(苦笑)

さらに子供と遊んでくれる
機会もぐーんと増えました。

その姿を眺めているだけで、
幸せになります!

☆子供も食選力が身につく

こどもが野菜嫌い!食わず嫌い!の解決策は案外身近な方法でできた!一か八か試してほしいこと!

ママが食卓で、

「ブロッコリーはね!栄養がいっぱいなんだよ!
身体を元気いっぱいにしてくれるんだ!」

「お魚はね、頭を良くしてくれるんだよ!」

と伝える。

子供はさらっと言ったことでも、
覚えていることが多いんです。

ママがブロッコリーは
元気にしてくれるって
言ったから、食べよう。

って思ってくれるんですね!

魚が祖父母の家で出た。

そんな時子供は
「魚はねぇ、頭を良くしてくれるんだよ!」
と得意げに話し、
自ら箸を運ぶ!

そして思春期になった時、
ダイエットをしたいと思っても、
極端な食事制限を
しなくても済んだり!

自然と食べるものを
選べるようになります!

そして、お子さんも
ママ食funセラピーでお伝えする
食事のゴールデンバランスを
身につけることで、
身体の土台ができてきます。

すると、
今野菜が足りないから、
野菜を食べたい
と思うようになる。

私が外食で大皿のサラダを
一人で食べていると、
子供も「ちょうだい!」
と言って一緒に食べるんです。

自分の必要な栄養を
自然に食べたいなと
思うようになるのですね!

☆いつもの毎日が輝きに変わる

食の力って本当に
すごいなと思っています。

以前の私は子供の
行事に行っても、
一人でぽつんとしていることが
多かったのです。

今はニコニコ元気になって、
自分から話しかける
元気が出ました(苦笑)

前は疲れていて、
話しかけることさえも
できなかった。

そして、
自分から話しかけなくても、
ママさんたちに
話しかけてもらう機会が
増えたのです!

私の表情や雰囲気が
変わったのだと思います。

やっぱり、
疲れてイライラしていた私より、
笑顔で元気な私の方が
話しかけやすいんでしょうね!

そして、
元気いっぱい子供たちと
遊べるようになりました。

さらに、
身体の不調も改善され、
すこぶる快適です。

食によっていつもの毎日が
今よりもっと輝きを増す。

これから何万回も
食事を摂っていくわけですから、
心も身体も元気になる!

食事を摂っていただきたいなと
心から思っています!

ママが元気いっぱいになることで、
ママが心穏やかになることで、
得られるメリットはたくさん!

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ママ食funセラピー主宰
ダイ奈のプロフィールはこちらから↓
【講師紹介】ダイ奈