食べすぎちゃったぁーリセット方法を教えて！

8月17日から走っている、
ダイエットコーチ養成講座の方から、
順調に痩せているよー！という
お声があがり、セッションがなくても
結果を出せていることに喜びを感じます。

 

めっちゃ、動画とテキストつくり
力を入れましたからね(^^♪

 

と同時に、
夏休みで食べすぎてしまった。

 

家族でBBQで体重が増えてしまったというお声。

 

通常お伝えしている、
ゴールデンバランスを召し上がっていただければ、
おのずと体重はすぐに戻ります。

 

ただ、皆さん体重が順調に減っているだけに、
ちょっと増えると不安になってしまうことも。

 

そんな時にオススメの食べ方を
今日はお伝えしていきます！

 

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ダイナさん

昨日はありがとうございました😊

先週友達と食べる、食べる
食べ過ぎて体重が増えて凹んでしまいましたー

セッションでその話をしたら、食べる時は楽しんで食べる事〜

次の日でリセットする方法を教えて頂きました
そして、居酒屋での食べ方を教えて頂き、これからそれらを意識して楽しく生きる

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その他のお客様のお声はこちらからどうぞ↓
https://www.instagram.com/daina_mama/

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まずは食べすぎてから48時間以内に
リセットしましょう！

 

食べてから消化して、
栄養となり、
身体のみとなるまでに時間がかかります。

 

リセットは48時間が一つの目安なんです！

 

その時リセットする方法として、
簡単で分かりやすいのが、

／

食べ過ぎてしまった食事の内容を思い出して、
足りなかったものを食べる！

＼

それだけ！

 

食べ過ぎた時、

 

だいたいが肉などのたんぱく質、
ごはんや麺類などの炭水化物
揚げ物や肉に含まれる脂質

 

だと思います。

 

じゃ逆に、足りないものは
野菜やミネラル分！

 

それを積極的に補っていくことで、
調整するということです。

 

最もわかりやすい感じでお伝えすると、
生野菜をいっぱい食べよう！

 

ということです！

 

是非やってみてくださいね！

 

もっと知りたい！
今生野菜高いけど、
サポート生はどうしてるの？

 

を知りたい方はこちらがオススメです↓
https://on-line-school.jp/course/daina

 

今ありがたいことに
ご紹介や直接お申込みくださる方が増えていて、
潜在意識ダイエットを募集していませんでした。

 

明日から3日限定で募集しますね！
12時お楽しみに(^^♪