一週間で-2.6kgの方がやっている、今すぐできるダイエット！

1週間で-2.6kg！
体重が減ったクラインとさん(^^♪

 

やってみてどうですかぁ？
とお聞きしたところ、
こんなお返事がありました！

 

【お客様のお声】

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褒めて頂きとても嬉しいです、ガンハロ〜ってなります🍀

今までは噛んで食べているつもりでしたと実感しました〜

一口入れたら何となく回数を数えるようにしました〜２０回以上噛むようにしたら😱😱😱

今までよく噛んでいなかったんだー🤣🤣🤣

顎が痛い、痛い😂😂😂

そして●●●もあんまり食べていなかったので歯応えのある物を食べると顎が痛いよー😂😂😂

自分の食べ方に自覚持ててよかったです〜

カムカム頑張りまーす(strong arm)

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※許可のあったものだけを掲載しております。

 

どうでしょう？？？

 

もちろん彼女に必要な栄養を
バランスよく召し上がって
いただいています。

 

ただ、やっぱり基本的なところも
すっごく大切なんですよね。

 

では、噛むことのメリットって
何があるでしょうか？

 

ちょっと考えてみてくださいね！

 

答えは

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１．満福中枢を働かせることができるので、食べ過ぎ防止ができる

２．よく噛むことで、食材が細かくなり、消化に負担がかからない

３．噛むことがリズム運動なので、セロトニンが分泌する

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3つともダイエットには
大切な要素ですよね！

 

噛むことは道具も
お金もかかりません(^^♪

 

今からできる
ダイエット法！

噛むポイント

１．一口目は必ず30回噛むことを意識する

噛み癖がつくと、
自然と30回噛むようになります。

 

特に初めの一口は
食べるリズムを決めますので、
意識するとよいですよ！

 

２．食べ物を口に運んだら、箸をおく

次々と食べ物が口に入るのを防ぎます。
途中で食べ物を
飲み込まないようにするためですね！

 

よかったら、次の食事からやってみてくださいね！

 

DAINA式の食べ方と
心の在り方は7つの動画で
詳しくお伝えしています。

 

こちらからどうぞ↓
https://aroshoku.com/mailkouza