旅行中のダイエット！絶対太るぅを体重変わらなかった！にする3つの方法！

旅はグルメ！

ご当地のものを食べることが
旅の目的の一つになりますよね！

店先で美味しそうなものが
売られていたら、
ついつい食べたくなってしまうと思います。

そんな時あなたならどうしますか？

食べる？食べない？

こんにちは！ダイ奈です。

ダイエットをしているからと、
せっかく出てきた旅館の夕食、
食べないなんてっ！

それはとても辛いですし、
せっかくの旅行がもったいない‼

あなたには食も含めて、
旅行を楽しんできてもらいたいです！

旅行中のダイエット！絶対太るぅを体重変わらなかった！にする3つの方法！

１．生のものを先に食べる(酵素のパワー)

まずは血糖値を
上げないことがポイントです！

旅館の食事などでは、
先に生のものを召し上がってください。

刺身や、生野菜。

生のものは酵素の力で
消化を促してくれますね。

もし、そうしたものが少なかったら、
お野菜からいただきましょう！

糖の吸収をゆっくりにするために、
他の食べ物で壁を作り、
血糖値の上昇をゆるやかにします。

２．ちょこっと食べする

お腹が空いていないのに、
歩いていたら、
美味しそうなお団子。

美味しそうなソフトクリームが。

まるまる１つ食べるのではなく、
誰かとシェアするのもいいですね！

もちろん食べすぎれば、
体重は増加します。

３．帰ったらリセットを！

旅先でたくさん食べてしまうことは
よくあること。

ならば、家に帰ってきてから、
しっかりリセットしましょう！

前もって旅行に行くのが
わかっていると思うので、
旅行前はいつもより意識して、
サラダや海藻、キノコ類を
たくさん召し上がっておくとより良いですね。

旅行中は楽しんで、
家に帰ってきたら、
栄養バランスの整った食事に
切り替えましょう！

食べすぎた2日以内がポイントです！

2～3日程度の旅行なら、
上記のような感じで大丈夫！

何よりも楽しんでいってらしてください。

ダイエットしてるから
楽しめないなんて、
人生がつまらなくなってしまいます。

普段から栄養のバランスを
整えて、体の土台を作っておけば、
旅行だって楽しめますね！

普段の生活で
栄養バランスのとれた食事をしていれば、
体重の増加はすぐに戻ります！

ぜひ！楽しんで！旅行にいってらっしゃい！

ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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