心穏やか疲れない身体の作り方!野菜の力を見直してみよう!

あなたは食事を美味しいなと思って、
食べていますか?

日頃、食事についてお話をしていると、
なんとなく食べている方が多いことに気づきます。

食事の時間だから。
いつも食べているものを適当に選ぶ。

お腹が空く感覚がわからない。

美味しいと感じない。

1日3食、食事をする。

生涯に換算すれば、
何万回にもなります。

あなたは食べたものでできています。

だから、あなたには美味しく、
食事を楽しんで
召し上がっていただきたいのです。

こんにちは!ダイ奈です。

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心穏やか疲れない身体の作り方!野菜の力を見直してみよう!

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食に関して、
お話を聞いていると、
食事はお腹が空くから食べている、
何を食べたいか思い浮かばない、
何を食べても
心から美味しいと
感じることがない、
という方もいらっしゃいます。

そして、空腹を感じることがないという方も。

私たちは手を伸ばせばいつでも、
食べられる環境にいます。

ちょこちょこつまめる環境にいると、
お腹が満たされていることが当然となる。

すると、空腹を感じることが
なくなるのかもしれませんね。

「美味しい!」
「うまいっ!」

と感じられる心の状態!
それがまさに健康な状態だと思うんです。

栄養バランスを整えると味覚が整う!

心と身体の不調は○○すれば改善される!?

美味しさを感じる状態になるために、
食事の栄養バランスはとても大切です。

栄養バランスが整ってくれば、
血糖値のコントロールもよい状態に。

血糖値のコントロールがうまくいけば、
食べすぎを防いでくれたり、
心が穏やかになります。

そして、栄養が整っていれば、
味覚が整ってきます。

ファストフードやジャンクフード、
味付けの濃い食事を摂っていると、
味覚がわからなくなってきてしまいます。

すると、美味しさに鈍感になり、
「美味しい!」
「うまいっ!」
と思うことが少なくなってくるんですね。

野菜をたっぷり食べよう!

ストップ!そのサラダの食べ方、ダイエット効果がUPする方法ありますよ!

まずは、野菜をたくさん召し上がっていただきたいです。

私たちの食事の中で、
圧倒的に摂取量が少なくなるのが、野菜。

野菜にはビタミンが豊富!

このビタミンを摂ることで、
タンパク質の働きをも
よくしてくれるんですね!

身体の機能を潤滑に
働かせるために、
積極的にとりたいんです!

そして、野菜をたくさん食べているうちに、
味の感覚が鋭くなってくるのが、
わかってくると思います!

身体の機能も働きやすくなり、
疲れにくい身体にも!

デトックス効果もあって、
食べ物を今より美味しく感じられるなんて、
いいことばかりですね!

食事は生きることの
楽しみの一つ!

美味しいものを食べて、
あー幸せと感じる。

そんな風に感じていたいですよね!

栄養バランスを整える、
はじめのきっかけに
ぜひお野菜をたくさん食べるように
していただければと思います!

私があなたのお役に立てれば嬉しいです!
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています!

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