まずは○○だけ！意識すると痩せられちやうかも。

ダイエットしてるからー。
エステへ行って、ジムに通って、サプリメント飲んで。
と１つだけでなく、いろいろ行ってる方もいらっしゃることでしょう。

私がエステティシャンだったころのお客様もそうでした。
日常がダイエット。
それを楽しんでいる方はもちろん、そのまま継続していただいてOKです。

こんにちは！ダイ奈です。

ただただ、いやいやジムに通って、お腹が空いて、運動してきたから食べてもいいか、となるのであれば、まずは日常で今すぐできることから変えていきませんか？

まずは○○だけ！の○○は噛むだけ！です。

えー！！！それだけ。そんなのやってると言われてしまいそうですが…。

食べ始めて、満腹中枢が働くまでに20分かかるということは、
たくさん食べても、ちょっとずつ食べても、満腹と感じるまでには20分かかるということなんです。

早食いの方は、満腹と感じるまでに時間がかかってしまうので、食べすぎになりやすいんですね。

ゆっくり食べてほしい。
そのためによく噛んで食べてほしいのです。

思わず、早く食べてしまうという方、口に食べ物を運んだら、一度箸をおいてみてくださいね！
かわいい箸置きを用意するのもオススメです！

よく噛んで、食べることで。
食べすぎを緩和することができますよ！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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