ダイエットには何を食べたらいいの?

ダイエット中に必要な栄養は?
何を食べて、何を食べちゃいけないの?

こんにちは!ダイ奈です。

毎日食べたい身体に良いものは、〇〇!
痩せる食材はこれ!
など、あらゆる情報が溢れていて、何を食べればいいか迷ってしまいますね。

また、身体に良いと言われるものを食べても、なんだか効果がわからないということもあります。

では、タイトルのダイエットには何を食べたらいいの?の答えはー。

ダイエットに必要な栄養素は全てです。バランスよく食べることが大切です。

逆にいらないものは、アルコールやお菓子などの嗜好品です。

身体はどの栄養素が欠けても、バランスを崩します。
なので、1日の中で様々な栄養素がとれるようにしていきましょう!

また、いらないとお伝えした嗜好品、嗜む程度なら楽しんでいただいて大丈夫です。

ただ、一度食べるとやめられないという方はまず食事の栄養バランスを整えましょう!嗜好品の摂取が自然と少なくなります!

一緒にダイエットしてみたい!という方、私があなたのお役に立てれば嬉しいです!
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています!

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