暑くて夏バテ気味！痩せてラッキー！？

夏になると食欲が落ちて
ダイエットできるから嬉しい！
と思う方もいらっしゃいますね。

しかし、夏バテの時って、
楽しく動き回ることができないのが悲しいですね。

こんにちは！ダイ奈です。

また、夏バテで痩せても
秋になるとまたすぐに体重は戻りませんか？

体調不良で体重が落ちても
それは一瞬のことですよね。

必要な栄養が身体に入ってこないため、
筋肉は分解されエネルギーになり、
体重が戻っても筋肉は以前よりもない状態になります。

それなら、夏バテ解消して
元気よく夏を過ごした方が
よいと思いませんか？

またしっかり栄養を摂ることで、
ダイエット効果もありますよ！

夏バテする理由

それは、暑さに対して、
身体の体温調節が上手にできないため。

食欲が低下し、暑さによる睡眠不足、
水分摂りすぎなども夏バテの要因ですね。

夏バテにおススメの食材

身体の熱を逃がす食材

きゅうりやスイカ、
なすなど夏野菜を召し上がってくださいね！

体力をつける食べ物

ビタミンＢ：豚肉・うなぎ・カレイ

身体に必要な栄養を摂ることで、
夏バテ防止やダイエットにも効果的になります。

しっかり食べて、楽しい夏を過ごしましょう！

私があなたのお役に立てれば嬉しいです！
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています！

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