ストレスとダイエットの関係!ストレス緩和に効果的なのは○○!

ストレスはダイエットの大敵ですよ!
といつもお伝えしています。
その理由を今回見ていきたいなと思います。

こんにちは!ダイ奈です。

ストレスはダイエットの大敵!ストレスには何を食べればいいの?

ストレスがなぜダイエットによくないのか、
それは自律神経のバランスを乱すから。

自律神経とは、あなたの意識とは無関係に身体の働きを保つ機能のことです。

消化を促す内臓を動かしたり、
血液の流れを促したりする機能ですね!

自律神経が整っていると、
内臓の機能がしっかり働くようになるため、
お通じが良くなります。

血液の流れが良くなり、
肌や髪がキレイになたっり、
肩こりや頭痛などにも良い影響があることでしょう!

またメンタル面では
イライラ・くよくよなどが
少なくなるなど心にも良いです!

ストレスはこの自律神経のバランスを
崩してしまうことがあります。

すると、身体の機能が正常に
働くことができないんですね。

ダイエットに必要な内臓の機能、
血流の滞り、メンタル面での不調、
こうしたことを招けば、
せっかくダイエットをしているのに、
効果が出なくなってしまうんです。

なのでストレスは
ダイエットの大敵なんですね。

ストレス緩和に効果的なのはやっぱりアロマ!

メンタルがダイエットに与える影響!やる気を出す方法とは!

ストレス緩和のには、
アロマが簡単でとってもおススメ!

あなたが好きだなと
思う香りが今あなたに必要な香りです。

お好きな香りのアロマをたくだけで、
神経が休まったり、アクティブになったり。

もちろん、自律神経のバランスを
整える効果も期待できます。

リラクセーション効果が高いアロマ:オレンジスイート、サンダルウッド、ラベンダー、マジョラム
リフレッシュ効果が高いアロマ:グレープフルーツ・ローズマリー

こちらの記事を参考にしてぜひ使ってみてくださいね!
大人女子の本当に使えるアロマ【選び方編】
大人女子の本当に使えるアロマ【使い方編】

ストレスを緩和していくことが、
ダイエットを成功させることに
つながっているのですね!

私も毎日アロマの恩恵を受けています。
ぜひ、取り入れてみてくださいね!

私があなたのお役に立てれば嬉しいです!
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています!

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