食べないと手が震えるんですというお悩み!それは○○の摂りすぎかもしれません!

ダイエットをしようと決意をして、
今までたくさん食べていたのに、
急激な食事制限を始めたとき。

あるいはいつも食べているのに、
空腹時間が長くあいてしまったとき。

身体からサインが表れます。
食べてくれー、早く糖をはこんでくれー。

こんにちは!ダイ奈です。

食べないと手が震えるんですというお悩み!それは糖の摂りすぎかもしれません!

食べないと手が震えるんですというお悩み

上記のような身体のサイン、
イライラや手の震え、
動悸などがもしあったら、
低血糖の状態ではないでしょうか。

低血糖とは糖が少ない状態ではなく、
逆に糖を摂りすぎたために起こる状態です。

糖質の多い食事で、
血糖値の調整がうまくいかなくなっているんでね。

通常血糖値は食後穏やかに上がり始め、
山を描くように緩やかに下がります。

しかし、糖質が多い食事の場合、
急激に血糖値があがります。

血糖値とは、血液中にある糖の量になりますが、
糖が血液中に多量にあると、血管を傷つけてしまうので、
インスリンというホルモンが出されます。

すると今度は血糖値が急降下します。
急降下すると、
アドレナリンなどの興奮するホルモンが働くために、
イライラを引き起こすんです。

大丈夫‼イライラは治まりますよ!

手の震えやイライラを抑えるには!

パンを食べるのが止められない!

手の震えや、イライラを引き起こす
血糖値を調整するならば、
糖質を食べすぎないこと。

糖質を食べないと、
またイライラしたり、
手が震えることもあるでしょう。

なので、糖質を控えるだけではなく、
きちんとした栄養バランスの整った食事をとることが必要です。

すると、イライラもおさまり、
身体の様々なサインが落ちついてくれるでしょう!

あなたに必要なのは、栄養なんです。

痩せたいからと無理な食事制限を選ばないでくださいね!

私があなたのお役に立てれば嬉しいです!
ダイ奈はあなたのキレイつくりを応援しています!

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